"Ik geniet van alles wat er op mijn pad komt en dat is mijn droom" - Maud Hoefnagels
Yura Boerma - Interview • 23 juni 2020
Maud Hoefnagels: inspirator, trainer en coach in het bedrijfsleven én bloemenbezorger
Wat heeft jou geïnspireerd om te gaan doen wat je nu doet?
20 jaar geleden heb ik een beurstraining gehad en wat die trainer toen met ons deed inspireerde me enorm. De vrijheid die hij had om met ons aan het werk te gaan en het plezier dat hij creëerde in de groep. Uiteindelijk had ik er veel aan wat hij ons leerde. Ik dacht toen: dat wil ik ook!
Waar sta je op dit moment in je leven? Sta je op een punt waar je wil zijn, wat je wilde bereiken of heb je nog doelen, dromen of wensen?
Mooie vraag is dit. Waar ik sta op dit moment is echt waar ik op dit moment in het nu sta en zo schrijf ik dit stukje.
Wat ik wil bereiken of wat mijn dromen zijn? Daar heb ik echt geen idee van.
Vroeger had ik duidelijke doelen en droomde ik bijvoorbeeld van een huisje in het bos, ook wilde ik de beste trainer van Nederland worden. Definieer ‘beste’ en het zorgde voor persoonlijke ontwikkeling en beweging om te groeien.
Ik geef nu zo’n 20 jaar trainingen en heb natuurlijk enorm veel meegemaakt op persoonlijk vlak en ik heb veel geleerd.
Sinds ik vijf jaar geleden voor mezelf begon, had ik geen duidelijk doel meer voor ogen. Heerlijk om gewoon te werken en te kijken wat er op mijn pad komt.
In organisaties waar ik voor gewerkt heb, zijn er altijd doelstellingen gegeven. De vrijheid om mijn eigen leven, week en dag in te richten, vind ik erg prettig en mijn enige doel nu is dat ik wil genieten van wat mijn pad kruist.
Tijdens mijn laatste opleiding was mijn doel: “het leven accepteren dat zich aandient en vertrouwen hebben”.
Afgelopen zomer ben ik mezelf toch weer vragen gaan stellen zoals jij ze me hier stelt. ‘Ik moet toch kiezen’ en ‘hoe wil ik nu verder’, ‘wat is mijn doel’, ‘welk vlammetje brandt er’. Deze vragen gaven me onrust en ik merkte dat ik veel behoefte kreeg aan rust.
Toen kwam de lockdown en was mijn agenda opeens leeg. Als ik mijn doelstelling van het leven neem, had ik dat vol vertrouwen te accepteren en heb ik besloten het te nemen zoals het ging. Zo werd afgelopen periode een cadeautje. Ik zit op de wagen van het leven en kijk om me heen. Ik pak aan waar ik blij van word en geniet van de tijd die ik voor mezelf heb.
Zo kocht ik aan het begin van de lockdown een grote bos bloemen bij de plaatselijke bloemist. De bloemenman negeerde ik meestal een beetje, omdat ik geen tijd maakte voor zijn praatjes. Nu deed ik dat wel en hij vroeg me hoe het met mijn agenda was. Ik vertelde hem dat ik nagenoeg zomervakantie had en hij vroeg me hoe ik het zou vinden bloemen rond te brengen. Wauw!! Dat is toch een droomfunctie.
Dat ben ik gaan doen, elke zaterdag en ik krijg er steeds prachtige boeketten of bloemetjes voor in de tuin van mijn huisje in het bos voor terug. Van elk bosje dat ik aflever, maak ik een bijzonder moment.
Het balletje is gaan rollen; afgelopen week heb ik een fotosessie gehad bij mijn huisje met een prachtige bos bloemen van de bloemist voor een artikel in de Libelle. Het gaat over mensen die nu vrijwilligers werk doen in afwijking van hun eigenlijke werk.
Ik geniet van alles wat er op mijn pad komt en dat is mijn droom.
Hoe zorg jij goed voor jezelf? En hoe of wanneer merk je dat je zelfzorg nodig hebt?
Ik heb weken van 60+ uur gemaakt, werkte elke avond tot 2:00 door en sliep 2-4 uur per nacht. Eigenlijk had ik continu stress. Dat resulteerde in een hele slechte darmwerking. Soms ging ik weken niet naar het toilet, hetgeen weer voor andere problemen zorgde. Mijn lichaam gaf genoeg signalen af dat ik niet goed bezig was, maar ik luisterde daar niet naar.
In de afgelopen jaren ben ik meer naar mezelf gaan luisteren en in die zin ook meer van mezelf gaan houden. Ik ben er wel achter dat ik reflectiemomenten voor mezelf nodig heb om na te gaan of alles ‘ok’ is, want soms raak je in patronen die niet gezond voor jezelf zijn. Nu is mijn leven totaal omgekeerd; i.p.v. 30 min in de ochtend neem ik twee uur voor ik wegga en dan heb ik een heerlijke relaxte start. Inclusief toiletbezoek!
Die tijd voor mezelf is nu essentieel.
We hebben allemaal wel eens periodes dat we vast zitten of niet weten wat we precies willen. Hoe vind jij inspiratie om een volgende stap te zetten of een nieuwe keuze te maken?
Door dat vertrouwen waar ik over schreef, laat ik dat er even zijn. Ik doe tegenwoordig helemaal niets als ik me rot voel. Dat hoort er bij en het geeft me ook tijd na te denken wat ik er mee wil. Dan kies ik er bewust voor om het te accepteren of ik ga kijken wat ik er aan kan veranderen.
Daarbij dient er zich altijd wel iets aan, wat ik weer kan aanpakken.
Laatst las ik een berichtje van een coach: het greep me aan waar ze over schreef. Ik heb haar gebeld en gevraagd of ze met me wilde wandelen en dat gaf mij weer nieuwe inzichten.
Zo is dat ook gegaan met dit interview. Ik las over het nieuwe bedrijf van Yura en had het gevoel dat ik haar een berichtje wilde sturen. Geen idee waarom, maar nu schrijf ik mijn verhaal voor haar site.
Wat zijn jouw 3 belangrijkste waarden/richtinggevers in je leven?
Verbinding, authenticiteit en plezier.
Wat geeft jou zelfvertrouwen of een gevoel van eigenwaarde? Of wat heb je nodig om vertrouwen in jezelf te voelen of een gevoel van eigenwaarde te hebben?
Zelfvertrouwen is iets waar ik lang aan gewerkt heb; vroeger voelde ik mij het onzekere lelijke eendje. Met alles wat ik gedaan en vastgepakt heb in het leven ben ik steeds meer van mezelf gaan houden. Ik kan wat anderen zeggen loslaten en het ‘mijn’ en ‘dein’ goed scheiden. En… ik heb heel wat angsten in de ogen gekeken. Zo was ik erg bang om alleen te zijn en vind ik het nu heerlijk. Mijn vliegangst ben ik twee jaar geleden aangegaan en ik heb ondertussen veel van de wereld gezien. Voor mezelf beginnen in een tijd waarin ik te maken had met angsten was ook een goede (en hele moeilijke) stap om aan mijn zelfvertrouwen te bouwen.
Hoe vind jij rust in je hoofd? Wat doe je dan?
Zorgen dat ik voldoende tijd voor mezelf heb. Lekker niet effectief zijn, een dag helemaal niets hoeven, alleen maar neuzelen, zoals een deelnemer tijdens mijn training timemanagement een keer zei. Dat was destijds iets wat echt niet kon, vond ik, haha. Nou, ik neuzel wat af ondertussen en geniet er volop van.
Wat is jouw grootste energiegever en je grootste energievreter? Hoe houd je je energie in balans, zodat je genoeg energie hebt over de dag verspreid?
Mijn grootste energiegever is de zon, de natuur en lieve mensen. Maar ook als ik een training ontwikkel, kan ik helemaal in mijn nopjes zijn, een leuke/leerzame dag ontwikkelen met het vooruitzicht dat ik deze mag houden, geeft me veel energie. Als ik er maar de tijd voor heb (euh, sorry, neem)
Energievreters zijn voor mij negatief ingestelde of klagende mensen. Of zo’n dag dat ik letterlijk alles uit mijn handen laat vallen en dat ik van alles gepland heb, maar er uiteindelijk niets uit mijn handen komt.
Dan lach ik maar om mezelf en accepteer ik dat dit zo’n dag was!
Wat maakt jou vrolijk? Of geeft jou het gevoel van speelsheid, zoals je dat vroeger voelde als kind?
Ik ben vrolijk en speels van nature en neem het leven en mezelf niet altijd al te serieus. Dat heb ik wel een tijd gedaan overigens en dan kreeg ik terug dat ik zwaar op de hand was en alles maar wilde analyseren.
Ik ben er wel achter dat dat me niet gelukkiger maakt. Nu ben ik luchtiger, maak ik vaak een grapje, ook bij onbekenden, ik heb niet zoveel grenzen meer en krijg vaak een leuke reactie terug of ik zie mensen er blij van worden. Dat werkt aanstekelijk.
Wat geeft zin of betekenis aan jouw leven?
Sinds ik het leven accepteer hoe het zich aandient en vertrouwen heb, maakt dat het leven spannend vind ik. Er kan dan van alles gebeuren, in negatieve zin en daar heb ik dan mee te dealen, maar ook in positieve zin.
Mijn moeder zegt altijd: waar een deur dicht gaat, opent er ook weer één. En daar heeft ze absoluut gelijk in.
Waar werk je?
Ik inspireer, train en coach mensen in het bedrijfsleven. Eigenlijk ben ik ‘bewustmaker’ waardoor mensen in beweging komen en gerichter communiceren, zodat ze beter of gemakkelijker hun doelen kunnen bereiken.
Hoe ziet je privé leven eruit (thuissituatie, sport, hobby’s, sociaal leven, enz.)?
Ik ben een levens-, natuur- en mensengenieter, woon midden in het bos met mijn huidige vriend en ex-vriend naast me. Deze twee kunnen het erg goed met elkaar vinden. Mijn huidige vriend heeft me net ten huwelijk gevraagd en ik heb volmondig ‘ja’ gezegd. Daarna zijn we direct naar mijn ex-vriend gelopen en heb ik hem gevraagd mijn getuige te zijn :)
Mijn zoon van 16 woont sinds twee jaar bij zijn vader in Den Haag en “zucht” alleen op Vaderdag omdat hij dan drie vaders te verwennen heeft. Maar hij is dol op alle drie.
Ik hou van hardlopen of mountainbiken door het bos en we (mijn vriend en ik) rijden regelmatig tegen de avond een rondje op de racefiets. Dat zijn voor mij kleine uitjes. Vooral als de zon zo door de bomen schijnt, dat is echt genieten.
Wil je dit bericht met anderen delen? Graag!
Je stemt af op de ander, op je gezin, werk of omgeving. Staat klaar om te helpen en past je aan. Je bent hier heel goed in. Het is jouw tweede natuur. Maar wat gebeurt er als je te veel eigen ruimte weggeeft? Zo blijft er namelijk niet veel over voor jezelf. Dat is precies waar het boek ‘Beladen huis’ over gaat. Het is zo gewoon geworden om te doen Veel vrouwen die ik coach hebben in eerste instantie nog niet door waar ze tegenaan lopen, omdat het zo gewoon is geworden om het te doen. Altijd rekening houden met anderen, nooit zichzelf op de eerste plaats zetten. Maar als ze beginnen te vertellen over veel spanning in het lijf, een benauwd gevoel en overprikkeling… dan zijn dat voor mij vaak de triggers om te vragen hoe ze voor zichzelf zorgen, naast het zorgen voor hun omgeving. Welke ruimte er is voor zelfzorg of me-time? Of je nou veel of weinig tijd voor jezelf nodig hebt, dat maakt niet uit. Het gaat erom dat je ook jóuw ruimte inneemt. Manieren om ruimte in te nemen Hoe dan? Dat kan op verschillende manieren: Door uit te spreken (aan je gezinsleden bijvoorbeeld) waar je behoefte aan hebt. Of dat je iets niet meer wilt doen, of juist wel en vaker. Dat je je niet altijd maar wilt aanpassen, maar wilt volgen wat goed is voor jou. Door voor jezelf helder te hebben waar je écht naar verlangt en hoe je dat gaat leven. Door een eigen ruimte in je huis te maken, letterlijk. Waar je in alle rust een boek kan lezen of haken. Waar je je creatieve spullen kan laten liggen, of een legpuzzel. Waar je yoga-oefeningen of meditatie kan doen. Het is maar net aan welke ruimte jij behoefte hebt. Figuurlijk of letterlijk. Hoe ‘plaats innemen’ haar levensthema is Het boek ‘Beladen huis’ van Christien Brinkgreve (1949) gaf mij inspiratie om dit blog te schrijven en jou nog meer inzicht te geven in hoe het werkt of wat jou tegenhoudt om ruimte voor jezelf in te nemen. Ik werd geraakt door de soms beklemmende manier waarop zij beschrijft hoe ‘plaats innemen’ het thema in haar leven is: “Dit lukt me in huwelijk en gezin minder goed dan daarbuiten. Wel de vanzelfsprekende plaats als de onzichtbare spil. Ik weet hoe ze me zullen missen als ik er niet meer ben, maar ik heb niet veel plaats ingenomen; van huis uit slecht geleerd en levend met een man die me vaak klein maakt. Maar ik ben vitaal en heb plaats in de buitenwereld verworven. In de buitenwereld liet ik van me horen: mijn werk werd gewaardeerd, ik schreef en werd gelezen, ik gaf lezingen en er werd geluisterd. Maar thuis raakten mijn vleugels ingeklapt en voelde ik me altijd op mijn hoede voor ontstemming. Mijn pogingen tot sfeerherstel hadden weinig succes, het benoemen van de positieve dingen kreeg iets wanhopigs. Ik trok me steeds meer terug. De wereld van werk en vrienden voelde veiliger, betere grond. Er kon meer bloeien. Ik kon meer bloeien. Zo is het gelopen. Zo heb ik het gedaan.” Christien Brinkgreve is emeritus hoogleraar Sociale Wetenschappen en Vrouwenstudies en schreef ‘Beladen huis’ als een memoir, na de dood van haar man. Het is een boek vol herinneringen en verwerking. Een terugblik op haar huwelijk, terwijl ze allerlei spullen in het huis opruimt die zich hebben opgehoopt. Ruimte geven die je zelf niet opeist Ze vraagt zich af: “Wie ben ik dat ik het beeld van mijn zo gewaardeerde man aantast? Ja, wie ben ik dat ik dat mag doen. Maar ook: hoe schokkend dat je zo over je heen hebt laten lopen, dat hadden we nooit van jou gedacht. Beide kanten gaan over: plaats durven innemen, blijven staan, je niet uitleveren aan de wensen en behoeften van de ander. Plaats innemen in de relatie, wat me steeds minder lukte, en wat ik nu herstel, in het huis, met dit boek. Het huis wordt eigener, ik voel me er weer meer in bestaan. En in dit verslag van mijn zoektocht naar wat ooit was en hoe dit werd kijk ik steeds sterker naar mijzelf, wat ik deed en naliet, waar ik naar verlangde en waar ik bang voor was. Dat eeuwig begrip van mij voor de ander, die veronachtzaming van wat ik voelde. Ik werkte het weg met de dingen en de mensen bij wie ik me veilig voelde.” Terugkijkend op haar eigen leven en naar haar omgeving ziet ze hoe vrouwen inschikken, gericht zijn op het voorzien in de verlangens en behoeften van hun mannen en het gezin. Ze ziet het aanpassen, het faciliteren, het ruimte geven die je zelf niet opeist. Het uitleggen, het zich moeten verdedigen, het de ander de veren laten plukken van gezamenlijk werk. De empathiekloof tussen mannen en vrouwen Brinkgreve vraagt zich af of het een vrouwenpatroon is: de gerichtheid op de ander, hoe die zich voelt, op aanpassing om de sfeer goed te houden, om ontstemming te voorkomen. Volgens haar zeggen (en enigszins gegeneraliseerd) nemen en krijgen mannen meer ruimte. “Ook om hun beschadigingen (uit hun jeugd) te leven. Alsof ze meer recht hebben op begrip, meeleven, op het aanpassen van de ander om in hun noden te voorzien. De empathiekloof is misschien nog hardnekkiger dan de loonkloof. Het is een patroon dat door beiden in stand wordt gehouden. Dat lang onzichtbaar kan blijven, maar waarin de verschillen zich wel openbaren.” Aldus Christien Brinkgreve. Precies! Het is een patroon dat door beiden in stand wordt gehouden. Dát is waar ik mijn coachees op attendeer. Wij vrouwen dienen dit zelf te doorbreken. En daar help ik als coach graag bij. Het eeuwige regelen en improviseren Ik glimlach om de herkenning wanneer ik lees dat ze het leven binnenshuis nog veel ingewikkelder vond dan buitenshuis. “Niet alleen praktisch – het eeuwige regelen en improviseren – maar ook emotioneel: hoeveel ruimte mag ik innemen, moet ik een toontje lager zingen, hoe een evenwicht te vinden tussen botsende verlangens.” Hoe je zélf met jouw ruimte omgaat Haar zoektocht naar wie haar man was, met wie ze had geleefd, en waar ze zelf was gebleven in haar huwelijk, legt bepaalde patronen bloot, waarover ze veel heeft gepubliceerd in haar carrière als hoogleraar. En waarvan ze zelf toch ook inziet dat het in theorie mooi bedacht kan zijn, maar dat het in praktijk vaak anders werkt. Het gaat om hoe je er zélf mee omgaat, wat je herkent en waarvoor je kiest om het anders te doen. Zodat er óók ruimte voor jezelf is, die jij mag invullen zoals het goed voelt en je kunt floreren in alle facetten in je leven. Een boek over rauwe inzichten ‘Beladen huis’ is een boek over missen. Over rouw. Over het terugvinden van de man die haar man was. Over rauwe inzichten, mooie herinneringen. Over verdriet hoe hun relatie begon, zich ontwikkelde en eindigde. Over eenzaamheid, verwijdering, gender patronen, vriendschappen, moederschap en liefde. Waar jij tegenaan loopt en behoefte aan hebt Heb jij het gevoel dat je vaak afstemt op de ander en dat je veel spanning en overprikkeling ervaart? Wil je weten op welke manieren jij meer ruimte kan innemen? Neem dan contact met me op voor een gratis verhelderend gesprek. We maken kennis met elkaar en samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt en waar je behoefte aan hebt. Dit gesprek duurt ongeveer 45 minuten en kan online, wandelend of in mijn coachruimte in Driebergen (vlakbij Utrecht) plaatsvinden. Klik hier om je aan te melden
Wil jij ook wel eens je hoofd uitzetten? Al die gedachten die door je hoofd razen, van hele kleine dagelijkse dingen, zoals de boodschappen tot lastig op te lossen problemen op je werk of in de familie. Of al die scenario's die je bedenkt wat er zou kunnen gebeuren als je een bepaalde keuze maakt of als je gaat beslissen om iets wel of niet te gaan doen. Popcorn in je hoofd Soms lijkt het wel popcorn in je hoofd, die gedachten blijven maar komen. Dan is het heel lastig om keuzes te maken. Een andere vervelende bijkomstigheid van piekeren is dat het vaak doorwerkt tot in de avond. Je kan niet in slaap komen of wordt middenin de nacht wakker. Je brein is heel sterk en overruled je lichaam. Je hebt ongeveer 50.000 gedachten per dag en 75% daarvan is negatief! Als je die gedachten hun gang laat gaan ervaar je veel onrust en spanning in je hoofd én lijf. Je wordt meegesleept Natuurlijk is het fijn om van te voren na te denken over iets wat jou te wachten staat. Dan heb je het gevoel wat meer voorbereid te zijn en dat je weet hoe je moet handelen als het zover is. Maar het zijn vaak negatieve, moeilijke scenario's die op dat moment niet constructief zijn, maar waardoor je wel wordt meegesleept. Het zijn geen feiten Je denkt dat als je er maar mee bezig blijft in je hoofd, dat je de controle hebt. Maar nee, het blijven gedachten en geen feiten, want je kunt het niet bedenken met je hoofd. Je hebt het te ervaren en te doen, dan pas weet je hoe de situatie echt zal zijn. Het is vaak niet het probleem dat onrust en spanning veroorzaakt, maar jouw gedachten over het probleem. Herken je dit en wil je er meer over lezen? Bovenstaande tekst komt uit hoofdstuk 2 'Creëer meer rust in je hoofd en je lijf' van mijn InspiratieDoeBoek. Dit boek is echt iets voor jou als je verlangt naar meer ruimte, rust en tijd voor jezelf. Lees hier alle informatie & reviews over het boek en bekijk & bestel via deze link het boek in mijn webshop
Het lukt je steeds beter om voor jezelf te kiezen, maar toch is er een sluimerend schuldgevoel als je nee zegt tegen iemand. Lees gauw verder om te weten hoe dat komt en hoe je dit kan veranderen. Je hoofd zegt ja Veel vrouwen hebben tijdens hun opvoeding meegekregen dat je het goed doet als je veel geeft. Dat je klaar staat voor anderen als ze iets aan je vragen. Je brein is daardoor helemaal gericht op de aandacht die anderen van je vragen en het beroep dat op je wordt gedaan door werk, gezin, familie en vrienden. Zodra er een verzoek komt zet je hoofd het sein automatisch op groen, oftewel ja. Je houdt je niet aan de oude regels Het is een overtuiging, een sterke gedachte in je hoofd die als eerste opkomt en vanuit die gedachte ga je handelen, ga je in de zorg stand. Dus op het moment dat je besluit om beter voor jezelf te gaan zorgen, dan ga je dat patroon doorbreken. Iets wat je al jaren zo doet. En dan komt het schuldgevoel om de hoek kijken, want je houdt je niet aan de oude regels. Je gaat je anders gedragen en dat voelt gek. Alsof het niet goed is. Het kan niet van de ene op de andere dag veranderen Je ervaart een schuldgevoel, omdat je het gevoel hebt dat het zo hoort en van je wordt verwacht. Dat is ook de reden waarom zelfzorg zonder schuldgevoel niet kan. Althans, niet van de ene op de andere dag. Maar wel als je ook weet wat goed is voor jou. Als je voelt wat zelfzorg met je doet in positieve zin. Als je merkt dat je oplaadt, meer energie hebt, je vuurtje weer gaat branden en je daardoor ook beter voor de ander kan zorgen. Te veel geven en te weinig nemen Realiseer je dat nemen essentieel is om te geven, voor anderen te zorgen. Maar we hebben geleerd onze omgeving prioriteit te geven boven onszelf. Dat het aanpassen aan en zorgen voor onze omgeving belangrijker is dan het kiezen en zorgen voor onszelf. Nu heb je daar last van en is de balans zoek. We geven vaak te veel en we nemen te weinig. Jouw ruimte ingenomen door anderen Het kan heel veilig voelen om veel te geven. Je aandacht op de ander, op je omgeving te richten en zelf niet te veel ruimte in te nemen. Maar wat er dan gebeurt, is dat jouw ruimte wordt ingenomen door anderen. Niet omdat ze jou die ruimte niet gunnen, maar omdat jij die ruimte niet pakt. Dus wordt het ingevuld door bijvoorbeeld je kind of partner, een collega, een vriendin of een van je ouders. Zij vragen jouw zorg of aandacht en jij geeft. Ruimte creëren voor wat goed voelt Hoe ga je dan nemen? Kiezen voor wat jij zelf belangrijk vindt? Ruimte creëren voor wat goed voelt voor jou? Zonder schuldgevoel. Wat hierbij helpt is om je waarden te onderzoeken. Waarden zijn de drijvende kracht achter gedrag. Ze beïnvloeden je leven en bepalen wat je belangrijk vindt. En ook waarom je iets doet of juist niet doet. Waarden geven richting aan je keuzes en geven de ruimte aan die jij zo nodig hebt om naast het geven ook te nemen. Makkelijker ergens zonder schuldgevoel voor gaan Door je drukke leven ben je vaak niet bewust bezig met jouw waarden, maar ze kunnen helpen om je eigen richting te bepalen. Zonder dat het je is aangeleerd of opgelegd. Je gaat meer van binnen naar buiten leven, omdat je je bewust bent van wat er speelt bij jou van binnen. Wat je écht belangrijk vindt. Je hebt inzicht in waarom je dingen voelt of doet zoals je ze voelt of doet. Hierdoor kun je makkelijker grenzen stellen en keuzes maken in het leven. En kun je ook makkelijker helemaal ergens voor gaan, zonder daarna te twijfelen of een sluimerend schuldgevoel te hebben. Breng het in balans By the way: realiseer je dat je jouw tijd en aandacht aan beide kan geven. Aan de ander én aan jezelf. Als je dit meer in balans brengt, ga je ook beter aanvoelen wanneer je nee of ja wilt zeggen. Voorheen zei je misschien al snel ja, omdat je het zo gewend was en er niks anders in je opkwam. Of je deed het vanuit schuldgevoel. Enne … ja zeggen is natuurlijk helemaal goed. Nadat je hebt ingecheckt bij jezelf. Pas dan geef je antwoord of stel je iets voor wat je voor de ander kunt doen. Extra: een to do tip: Leer jezelf manieren aan om nee te zeggen die goed voelen voor jou. Maak het je eigen. Zoals bijvoorbeeld: ‘Leuk dat je mij vraagt, maar ik kan je helaas niet helpen.’ Of: ‘Ik kan dan niet. Zou het ook op een ander moment kunnen?’ Of: ‘Ik heb er geen tijd voor, maar ik hoorde van … dat zij/hij ruimte in de agenda heeft.’ Deze tip komt uit mijn InspiratieDoeBoek 2. Bekijk en bestel het boek hier Wil je nee leren zeggen zonder schuldgevoel? Denk je als je dit leest: dat wil ik. Geen schuldgevoel meer als ik voor mezelf kies. Neem dan contact met me op . We bespreken samen waar je tegenaan loopt en wat je anders zou willen. Wat je nodig hebt en waar je behoefte aan hebt. De kennismaking is altijd gratis. Daarna maken we samen een plan hoe jij jouw doel gaat bereiken en start de coaching.
