Durf jij je eigen grootste fan te zijn? Wat je kan leren van Frida Kahlo

Yura Boerma - Boekentip • 9 augustus 2022

Ik ben al jaren fan van Frida Kahlo. Mijn moeder heeft me met haar kunst laten kennismaken en beetje bij beetje ben ik me steeds meer in haar gaan verdiepen. En niet alleen in haar bijzondere en kleurrijke zelfportretten maar ook in haar als vrouw, mens, kunstenaar en icoon. Tot op de dag van vandaag wordt ze geëerd en gevolgd door een grote schare fans. Is ze het onderwerp van vele boeken, tentoonstellingen, t-shirts, mokken, kaarten en nog veel meer.

 

Wat zou Frida doen?

Arianna Davis heeft – als groot fan en bewonderaar - het boek ‘Wat zou Frida doen?’ geschreven. Een gids om met lef te leven, omdat ze ons leert te leven als Frida. Ze is digitaal directeur van O, The Oprah Magazine en woont in New York City. Arianna schreef niet de zoveelste biografie, maar wilde al schrijvend kijken naar de verschillende manieren waarop we allemaal iets kunnen leren uit Frida Kahlo’s leven, terwijl we er ook iets meer over te weten komen. Ze schrijft in de inleiding: “Door goed te kijken naar de invloed die Frida na haar dood blijft hebben op onze cultuur, hoop ik te kunnen delen hoe de nalatenschap van een van de meest iconische vrouwen uit de geschiedenis iedereen kan inspireren tot een wat avontuurlijker leven.”

 

“Ik maak zelfportretten omdat ik zo vaak alleen ben. Omdat ik de persoon ben die ik het beste ken.” (Frida Kahlo)

 

Magie zit in de kleinste momenten

De pagina die mij vooral raakte, is ‘Liefde zit in de details’ waarin staat dat voor Frida magie zelfs in de kleinste momenten zat. Heel mooi om te lezen hoe ze in haar tijd al met zoveel aandacht leefde. Mindful, terwijl dat toen nog niet eens bekend was. En met zorg en liefde voor zichzelf en voor anderen.

 

Haar vrienden en kennissen zagen hoeveel zorg Frida besteedde aan elk aspect van haar dag: “’s Ochtends of voordat ze uitging nam ze uren de tijd om zich te kleden en haar haar te doen. Ze wandelde door haar tuin om de perfecte bloemen te plukken die ze in haar gevlochten haar wilde steken en ze zorgde dat de linten en sieraden bij haar jurken pasten. Frida had veel tijd nodig om maaltijden te bereiden omdat ze nadacht over hoe ze de gerechten wilde opdienen, terwijl ze op een plaatselijke markt inkopen deed. Ze garneerde haar gerechten met vruchten en bloemen alsof ze een stilleven componeerde. Ze was schilderes van beroep, maar voor Frida Kahlo was het hele leven een schilderdoek.”

 

Wat zou Frida doen als ze wat creativiteit nodig had?

Elk hoofdstuk eindigt met de vraag: ‘Wat zou Frida doen…? In hoofdstuk 3 gaat het over creativiteit, een van mijn belangrijkste waarden. Daarom heb ik ervoor gekozen om die vraag en antwoorden met jullie te delen in dit blog. Het helpt mij om dat wat ik doe te doen zoals het past bij mij. Van coaching tot schrijven en van het inrichten van mijn huis tot de keuzes die ik maak.

 

Wat zou Frida doen als ze wat creativiteit nodig had? Arianna schrijft: “Kijken naar Frida’s werk inspireert je misschien tot het vertellen van je eigen verhaal. Hier volgen wat lessen in creativiteit die iedereen uit Frida’s leven en werk kan halen:

  • Houd een dagboek bij. Veel van wat wij weten over Frida Kahlo is afkomstig uit honderden dagboekaantekeningen en de vele brieven die ze schreef aan familie en vrienden. Deze geschreven woorden bieden een verdere context bij haar schilderijen. Ze beschrijft in levendige details momenten zoals breuken met haar man Diego, haar miskramen of zelfs het genezingsproces na haar operaties. Veel van die momenten kwamen later tot leven op haar doeken.
  • Bouw je eigen creatieve universum. Heel veel van Frida’s werk werd geïnspireerd door de wereld die ze voor zichzelf schiep: een briljant kleurig huis vol dieren, planten, bloemen en vruchten, die allemaal figureren in haar werk. Zelfs op de dagen dat ze ziek was of in haar bed lag te herstellen van een operatie stonden er nog steeds dieren op haar doeken, net als allerlei bloemen en planten die op haar patio en in de tuin stonden.
  • Wees jezelf. Frida hield er niet van om een etiket op haar werk te plakken. Ze schilderde ook niet met een doelgroep in haar achterhoofd. In plaats daarvan schilderde ze vanuit haar hart en gaf ze voor elk doek en met elke penseelstreek alles wat ze te geven had. Ze leek op geen enkele schilder, man of vrouw, die vóór haar leefde, en juist die authenticiteit maakt haar werk zo uniek.

 

“Het enige dat ik weet is dat ik schilder omdat ik daar behoefte toe voel. En ik schilder alles wat er door mijn hoofd gaat, zonder daar verder over na te denken.” (Frida Kahlo)

Een vrouw vol tegenstrijdigheden

Het verhaal over Frida Kahlo is dramatisch, vooral rondom haar gezondheid en relaties. En toch zien velen haar als een symbool voor hoop, verandering, revolutie en veerkracht. Ook gezien de tijd waarin ze leefde. Ze werd volwassen in de jaren 20 van de vorige eeuw. Ze zat ook vol met tegenstrijdigheden: ze hield niet van complimenten, maar maakte 55 zelfportretten waarin ze zichzelf vereerde. Ze hield intens van haar man, maar had ook affaires met andere mannen. Ze schilderde haar pijn, maar hield vol dat ze sterk was. Ze koesterde haar vrouwelijkheid, maar had er toch ook lak aan om haar volle wenkbrauwen en zichtbare snor te laten zien.

 

Ze was haar meest authentieke zelf

En dat vindt Arianna de Frida die ons inspireert: “een vrouw die slechts zo goed was als haar gebreken. Zo kunnen wij over ons eigen imposter syndroom (bedriegerssyndroom) heen komen. Want of je nu vindt dat je tekortschiet in een vergaderzaal of in een relatie: ik kan me voorstellen dat ze ons zou zeggen (al geloven we het zelf nog niet helemaal) dat we altijd onze eigen grootste fans moeten zijn. We kunnen misschien niet beheersen hoe we ons voelen, maar wel hoe we ons naar buiten toe tonen. Zelfs in haar kwetsbare ogenblikken was Frida haar meest authentieke zelf en ze verontschuldigde zich daar niet voor. In slechts 47 korte levensjaren heeft ze ons voorgeleefd hoe onbevreesd, dapper en mooi we zijn. Hoe we ook zijn.”

 

“Mijn schilderijen zijn de eerlijkste uiting van mezelf. Zonder rekening te houden met oordelen of vooroordelen van wie ook.” (Frida Kahlo)

 

Welke levensles wil jij leren?

Arianne Davis denkt “dat we allemaal eindeloze lessen kunnen leren van Frida, over hoe je je leven met lef en kleurrijk leeft.”

 

Wil jij stapje voor stapje leren ook je eigen grootste fan te zijn? En dan niet door schreeuwerig aandacht te vragen of je op te dringen, maar door jezelf te zijn. Door oké te zijn met jezelf, wie jij bent, wat er in je leeft en hoe jij in het leven wilt staan. Vanuit je eigen waarden en met zelfcompassie.

 

Ik leer het je in het coachtraject ‘In 5 stappen naar grip op je leven en meer rust in je hoofd en lijf’. Door te onderzoeken wat jij écht belangrijk vindt ga je beter voor jezelf zorgen en kan je daadwerkelijk je eigen grootste fan zijn. Je voelt weer welke richting je op wilt, zodat je lichter, ontspannen en met meer plezier aan het stuur van je eigen leven staat.

Wil je dit bericht met anderen delen? Graag!

Wandelen in je eigen voetsporen

door Yura Boerma - Boekentip • 6 juli 2025
‘Als je me toen had gevraagd waarom ik opnieuw aan de tocht wilde beginnen, had ik je geen antwoord kunnen geven. Pas onderweg zou ik erachter komen wat me dreef, zou ik leren dat een wandeling veel meer is dan één stap voor de andere, meer dan een avontuur of een fysieke inspanning. Ergens tussen de hoge meren van het Lake District en de vredige heuvels van de Yorkshire Dales zou ik begrijpen dat mijn wandeling een afscheid was. Een deur sluiten. Een hart breken. Een bladzijde omslaan. Dromen. Jaren. Charlie.’ Over oude paden naar een nieuwe toekomst Zo begint het boek 'In mijn voetsporen. Trektocht over oude paden naar een nieuwe toekomst' van Sarah Meuleman. Als twintiger doorkruiste ze het noorden van Engeland. Met een zware rugzak liep ze de legendarische en pittige Coast to Coast route. Van de Ierse Zee naar de Noordzee. Op een dag vond ze het dagboek terug dat ze toen heeft bijgehouden en voelde ze dat ze terug wilde keren. Om het pad opnieuw te lopen in haar oude voetsporen. Ze herontdekt het landschap en door een onverwachte wending ook zichzelf. Waar ligt mijn eigen spoor? Sarah loopt de trektocht samen met haar vriend Mark. Hij noemt het haar ‘tweede kruistocht’. Maar zij heeft dan nog niet door wat deze wandeling haar zal brengen. Wel weet ze dat het haar rust gaat brengen en dat ze oude herinneringen tegen gaat komen. Onderweg en in haar hoofd. Het is een zware trektocht, omdat in het begin haar conditie niet heel goed is en ze ook onderling strubbelingen krijgen. Maar ze ontmoeten ook veel mede wandelaars die ieder hun eigen verhaal en reden hebben om de route te lopen. Hier haalt ze veel steun en plezier uit, maar het uiteindelijke verhaal gaat over haar en Mark. Aan het einde van het boek schrijft ze: ‘Sporen. Deze hele trektocht draait om sporen. Niet alleen loop ik in de voetsporen van het meisje dat ik ben geweest, ik zoek ook naar de mijne. Waar wil ik heen? In deze fase van mijn leven? Waar ligt mijn eigen spoor?’ Niet langer bang zijn om ruimte in te nemen ‘Doorzetten betekent hetzelfde spoor aanhouden. Niet uitspreken wat je dwarszit, maar accepteren en verdragen. Sterker zijn dan de pijn. Eigenlijk is doorzetten een vorm van zwijgen. Vroeger heb ik geleerd dat het belangrijk is om nederig en bescheiden te zijn. Het leven draait niet om jou, druk je niet te veel naar de voorgrond, wees vooral niet arrogant. Of, een mooie van mijn vader: jij bent niet de navel van de wereld. Jarenlang heb ik gedacht: wat doe ik ertoe? Elk spoor van mij zal gauw verdwijnen. Net als die witte lijnen in de lucht van straaljagers die net over onze hoofden vlogen. Alles zal vervagen en verstrijken. Langzaam begin ik te begrijpen dat mijn tweede tocht daar tegen indruist. In dit overrompelende landschap plaats ik mijn eigen voetstappen en gedachten centraal. Dat voelt als een omwenteling. Ik wil niet langer bang zijn om ruimte in te nemen. Ik wil mijn eigen lijnen tekenen in de lucht. Sporen achterlaten. Als is het maar voor even.’ Dit vind ik zo’n mooie passage. Ze wil niet langer bang zijn om ruimte in te nemen, al heeft ze jarenlang geleerd en gehoord dat ze nederig en bescheiden moet zijn. Ze moest een soort van klein blijven en vooral niet laten horen wat zij ergens van vindt of iets doen waarmee ze een stempel drukt op de wereld. Al is het klein, zoals dit boek schrijven. Laten zien wat er verborgen zit in jou Ik zie mooie parallellen met de vrouwen die ik coach en die ook moeite hebben met het innemen van ruimte. Het nemen van tijd voor zichzelf of zich dat te gunnen. Terwijl het een basis behoefte is die we allemaal nodig hebben in het drukke leven wat we leiden. Want anders drijven we af van onszelf, van wie we zijn en waar we goed in zijn. Wat ons drijft en waar we blij van worden. Wat we de wereld te bieden hebben, al is het klein en passen we het alleen maar toe in de kring waartoe we behoren. Je doet ertoe, je bent van waarde en je mag zichtbaar zijn. Met alles wat in je zit en wat er misschien al jaren niet uitkomt. Wat zit er stilletjes verborgen in jou? Voel jij dat er iets borrelt van binnen dat eruit mag? Waardoor jij meer jezelf bent en gaat floreren? Laat het zien, lieve vrouw. Want wij zitten daarop te wachten. Op jouw innerlijke wijsheid en jouw talenten. Laat maar zien wat er onder al die laagjes zit verborgen. Wordt er iets in jou aangeraakt door dit verhaal? En vind je het fijn om daar samen over te sparren? Laat het me weten en stuur een berichtje

Ons dilemma is dat we verandering haten en er van houden

door Yura Boerma - Quote • 26 mei 2025
Er zijn van die momenten dat je vast zit in een situatie op het werk, privé of met jezelf. Je wil uit die situatie, je wil het anders maar hoe. Verandering is moeilijk, want wat voor consequenties heeft het... Dat is vaak onvoorspelbaar of althans, zo voelt het. En daarom hebben we een hekel aan verandering en willen we het liever bij het oude houden. Toch is verandering ook verfrissend. Dat heb jij vast ook wel ervaren. En daarom houden we óók ervan. Omdat het ons veel goeds kan brengen. Ik houd het zo niet vol In de coachgesprekken komt het woord verandering vaak aan de orde: 'ik wil het anders in mijn leven', 'ik ben toe aan verandering, maar hoe doe ik dat en durf ik dat?' 'ik wil dat mijn relatie, mijn kind of mijn werk verandert, want zou houd ik het niet vol'. Bij het doorvragen naar waar het precies om gaat, realiseren veel vrouwen zich dat het gaat om het verbeteren van hun leven, relatie of werk. Niet zozeer dat het meteen helemaal verandert, maar dat het passender is. Bij wat ze écht belangrijk vinden en hoe ze in het leven staan. Het kloppend maken van de situatie Een situatie hoeft niet meteen helemaal te veranderen, maar je kan wel onderzoeken hoe het beter wordt voor jou. Dat het klopt met je waarden, wat er toe doet voor jou. Zodat je leven, relatie of werk goed voelt. Ik gebruik vaak het woord 'jobcrafting' bij het passend maken van werk. Dit kan je op andere gebieden vertalen naar 'lifecrafting' of 'relationcrafting'. Hierin is het kennen van je waarden noodzakelijk. Wat zijn belangrijke waarden voor jou? Denk aan: ontspanning, lichtheid, zelfzorg, openheid, afwisseling, gezondheid, balans, eigenheid, zelfstandigheid, vertrouwen, uitdaging, vrijheid. Zien waar voor jou de verandering zit Als je herkent dat je wil dat dingen hetzelfde blijven, maar ook beter worden neem dan contact met mij op . Dan help ik je bij het onderzoeken van je waarden. In 3-5 coachgesprekken krijg je al veel nieuwe inzichten en zie je heel goed waar voor jou de verandering zit. Op een positieve manier, zonder dat we de negatieve aspecten negeren. Ook die zijn er en zijn onderdeel van je leven. We gaan samen kijken wat werkt voor jou, zodat je met meer rust of plezier in het leven staat of naar je werk gaat. Denk je nu meteen: ja, ik wil hiermee aan de slag? Bestel hier dan een strippenkaart met 3 coachgesprekken Zodra ik jouw gegevens binnen heb, maken we een afspraak voor het eerste gesprek. Wandelend, online of binnen in mijn coachruimte.

Wat échte zelfzorg is

door Yura Boerma - Persoonlijke ontwikkeling • 19 mei 2025
Zelfzorg wordt op veel manieren gebruikt in social media, boeken, reclames. Waar het vaak om lijkt te gaan is dat je een weekendje weg of op retraite moet gaan of dat je een speciaal kussen of douchegel moet kopen, inclusief allerlei beloftes rondom selfcare. Dat kan in eerste instantie een goed gevoel geven of ontspanning. En dat is fijn, maar op die manier zoek je het buiten jezelf... Wat is dan échte zelfzorg? Echte zelfzorg gebeurt in jezelf en gaat over persoonlijke ontwikkeling en groei. Het is een innerlijk proces waarin je aan jezelf werkt en leert om bijvoorbeeld je grenzen te stellen of keuzes te maken die bij jou passen. En in plaats van of In het leven gaat het om het zien en voelen van negatieve én positieve gedachten, gevoelens en ervaringen. Het complete plaatje van jezelf. Dat maakt jou wie je bent. En dat is vollediger dan als je je alleen op het negatieve richt. Want daar zijn we vaak mee bezig in ons hoofd: wat er niet goed is gegaan, wat beter kan of wat die andere persoon wel niet van je zal denken. Dat je niet goed genoeg bent, fouten maakt of jezelf niet helemaal durft te laten zien. Negatieve ervaringen of overtuigingen hebben je ook gevormd tot wie je bent, evenals positieve. Ik zeg altijd tegen mijn coachees dat die je vaak ook veel hebben gebracht. Maar dat je op een punt in je leven komt dat je er last van krijgt of dat ze je gaan belemmeren of beperken. Dan is het tijd om er iets mee te gaan doen. Vanuit een ander perspectief kijken Alle problemen en tegenslag die je hebt ervaren of moeilijke perioden in je leven kun je vanuit een ander perspectief bekijken. Naast het lijden, je negatieve gedachten en gevoelens ga je ook kijken en voelen wat dit voor betekenis voor je kan hebben. Wat je eruit kan meenemen. Hoe die ervaring je gevormd heeft tot wie je nu bent. Dan kijk je er milder naar, genuanceerder, met andere ogen. Daarnaast helpt het om meer vanuit je waarden te leven. Op die manier kijk je ook milder naar jezelf, door te weten wat jij écht belangrijk vindt, wat je wilt in plaats van moet van jezelf of wat van je verwacht wordt. Zo kun je vanuit zelfcompassie keuzes maken die passen bij wie jij bent. Meer balans in jezelf Dit leidt allemaal tot een gevoel van meer regie over je leven. Dat jij je weer in balans voelt en ziet wat voor invloed je hebt. Wil je meer weten? Of heb je hier een vraag over? Klik hier om mij een berichtje te sturen Dan kijken wij samen wat past bij jou.